Онлайн и очно в Москве, м. Чистые пруды
Вера ОльховаПсихолог. Помогаю справиться с тревогой и усталостью, которые мешают жить
Работаю в когнитивно-поведенческом подходе: вместе разбираемся, что запускает тревогу, и пробуем способы, которые помогают уже между встречами.
С чем ко мне приходят
Обычно люди формулируют запрос своими словами, и этого достаточно. Точные термины не нужны.
Не могу выключить голову перед сном
Тревога и навязчивые мыслиУчимся замечать тревожные мысли и обращаться с ними иначе.
Сил ни на что нет, хотя вроде отдыхаю
Выгорание и усталостьИщем, куда уходит энергия, и возвращаем то, что её восполняет.
Всё время кажется, что делаю недостаточно
Самооценка и перфекционизмРазбираемся, откуда берутся завышенные требования к себе.
Ссоримся с близкими из-за мелочей
ОтношенияУчимся говорить о своих потребностях без обвинений.
Переезд, развод, новая работа — и я растерялась
Жизненные переменыПомогаю опереться на себя в период неопределённости.
Обо мне
Меня зовут Вера, я психолог-консультант. Работаю со взрослыми от 18 лет, индивидуально.
Мне важно, чтобы на встречах было спокойно и безопасно. Я не даю готовых советов и не оцениваю. Мы вместе смотрим на ситуацию и ищем то, что подходит именно вам.
Регулярно прохожу супервизию и личную терапию: это стандарт профессии, который защищает и клиента, и качество работы.
- Опыт с 2016 года
- Больше 2 000 часов консультаций
- Онлайн и очно
Образование
Высшее психологическое образование, специалитет
Профессиональная переподготовка: когнитивно-поведенческая терапия
Схема-терапия, базовый курс
Работа с тревожными расстройствами в КПТ, повышение квалификации
Как проходит работа
Знакомство
Короткий бесплатный созвон на 20 минут: вы рассказываете, что беспокоит, я — как работаю.
Первая встреча
50 минут. Подробно разбираем ситуацию и формулируем, к чему хотим прийти.
Регулярные встречи
Обычно раз в неделю. Между встречами — небольшие упражнения, если вам это подходит.
Завершение
Подводим итоги и договариваемся, как вы будете поддерживать результат сами.
Стоимость
| Знакомство20 минут, онлайн | бесплатно |
|---|---|
| Консультация онлайн50 минут, видеосвязь | 4 000 ₽ |
| Консультация очно50 минут, кабинет у м. Чистые пруды | 4 500 ₽ |
| Пакет из 5 встречонлайн или очно, действует 2 месяца | 18 000 ₽ |
Перенести или отменить встречу можно бесплатно не позднее чем за 24 часа. Оплата по ссылке через СБП, чек приходит автоматически.
Отзывы
Публикую с согласия клиентов, без полных имён.
Пришла с тем, что не сплю из-за мыслей о работе. Через пару месяцев заметила, что засыпаю спокойно и перестала проверять почту ночью.
Анна, 34 года
Больше всего ценю, что Вера не давит и не учит жить. Задаёт вопросы, после которых многое становится понятнее.
Дмитрий, 41 год
Боялась, что онлайн не сработает, но через пару встреч забыла про экран. Удобно заниматься из дома.
Мария, 28 лет
Частые вопросы
Как понять, что мне нужен психолог?
Если что-то давно беспокоит и не проходит само, этого достаточно, чтобы прийти. Можно начать с бесплатного знакомства и решить после него.
Сколько встреч понадобится?
Зависит от запроса. С конкретной ситуацией часто хватает 5–10 встреч, с более глубокими темами работа идёт дольше. Мы обсуждаем это на первой встрече и периодически сверяемся.
Онлайн работает так же, как очно?
Для большинства запросов — да. Нужны стабильный интернет, наушники и место, где вас никто не услышит.
Это конфиденциально?
Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Исключение одно — прямая угроза жизни, о нём я говорю заранее.
Вы ставите диагнозы или назначаете лекарства?
Нет, я психолог, а не врач. Если увижу, что нужна помощь психиатра или психотерапевта, скажу об этом и помогу найти специалиста.
Записаться
Напишите, когда вам удобно, и в двух словах — что беспокоит. Отвечаю в течение дня.
Я не работаю с экстренными ситуациями. Если вам или близкому сейчас угрожает опасность, звоните 112.